Вы знаете, какой орган человеческого тела самый большой? Да-да, 15% человеческого тела весит именно кожа😱
Состояние кожи зависит от возраста, питания и образа жизни человека. В современных реалиях уже недостаточно просто высыпаться и заниматься спортом. Важно следить за своим рационом
Чтобы Ваша кожа как можно дольше оставалась гладкой, ровной и сияющей, регулярно употребляйте в пищу:
1. Рыба и морепродукты - обилие жирных кислот (Омега-3)
2. Цитрусовые - содержат много витамина С
3. Злаки - источник витаминов группы В
4. Красные овощи - содержат много бета-кератина
5. Орехи - богаты поли- и мононенасыщенными жирными кислотами, содержат антиоксиданты, полны витаминами А,E, B6 и B12, калием и кальцием
Обязательно включите эти продукты в Ваш рацион